jayanhsu

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果

5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
6、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃

7、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
8、睡前三小時不要吃東西. 會胖

9、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用
11、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
12、天天喝水八大杯
13、每天十杯水. 膀胱癌不會來
14、白天多喝水. 晚上少喝水

15、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛

16、多油脂的食物少吃.因為得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
17、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
18、10種吃了會快樂的食物:
深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
19、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
20、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
21、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
23、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
24、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
25、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

26、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一個，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
28、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
29、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
30、抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關31、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
32、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
33、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發謂癌
34、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
35、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

36、不抽煙. 拒吸二手煙
37、適量飲酒, 不拚久.不醉酒

38、減少食用鹽醃.煙熏,燒烤的食物
39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
40、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
41、每天攝取均衡的飲食, 不過量
42、維持理想體重. 不過胖
43、保持規律的生活與運動
44、保持輕鬆愉快的心情
45、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐