現代人因為工作壓力大，或生活習性的改變，常導致睡眠出現問題。最近因為金融海嘯席捲全球，企業裁員、減薪消息不斷，加上許多公司跟進放無薪假，輾轉難眠的人逐漸增加，發生睡眠障礙的情況也普遍增多。在臺灣粗略估計每天約有200萬人睡不好，尋求各式各樣幫助，由於一般民眾多因為擔心用藥成癮問題而常是吃吃停停。

事實上，現代化學製成安眠藥是短期治療失眠用藥，有些則是從中藥如酸棗仁再提煉，一般多是使用一週便停藥，而且大多數研究安眠藥安全與療效的臨床人體試驗多未超過5週，因此並不鼓勵一般患者連續長時間無限制使用。

睡眠障礙幾乎是人人都曾有的經驗，臺北市立聯合醫院中醫院區中醫科醫師林恭儀表示，像是更年期症後群、壓力症候群或是酒精鎮靜作用消退後，都會造成睡眠上障礙，一般人不論是年輕時為了學校郊遊而興奮睡不著，或是因為高齡膝關節疼痛而輾轉難眠，或是半夜胃酸逆流被嗆醒而不容易再入眠，這個對現代人來說，都不是陌生經驗。

中醫在睡眠障礙上，可分為上中下來分治，心火炙熱多是因為思慮過多所引起、脾胃不合則容易發生在喜歡吃宵夜的一般民眾，或是有潰瘍疾病史患者，過度勞累腎氣衰弱型多半發生在高耗腦力主管階級、銀髮族爸爸媽媽們或是慢性疾病病患身上。

傳統中醫用藥上多以滋陰清熱、健脾合胃或是斂氣安神用藥為主，諸如酸棗仁、遠志、知母、黃柏、麥冬、浮小麥、琥珀、龍骨和生地等，再配合相關方劑如柴胡加龍骨牡蠣湯、酸棗仁湯等，而耳穴運用則是以耳神門最為常見，此外手神門與內關穴也是長期睡眠不好朋友們可以常按壓穴點。

另外，林恭儀補充說，透過運動、少量溫牛奶與飲酒，或是睡前放輕鬆模式如聽音樂、閱讀，都是可以幫助入眠方式。基於用藥安全，千萬不要自行購買安眠藥服用，因為不當使用可能會加重病情甚至危害生命，使用安眠藥一定要先諮詢臨床醫師且在處方並臨床監控下使用。只有經過專業醫師評估與診斷及養成個人良好睡眠衛生習慣，才是解決睡眠障礙最正確方法。